陰ヨガ

リラックスしたい人、夜に軽く身体を動かしたい人、1日の疲れを取りたい人、運動後のクールダウンにおすすめのヨガです。ゆっくりと身体を動かしながら、気持ちを落ち着かせて、エネルギーを整えることができます。

ひとつのポーズに時間をかけるヨガです。およそ3～5分かけてひとつのポーズを維持するので、身体の深層部からゆるめることができます。呼吸もしっかり意識して、心と身体のバランスを調整できるヨガです。バタバタ忙しく過ごしがちな人は、陰ヨガを取り入れることでリセットできるでしょう。初心者でも行えます。