陰陽ヨガ

陰陽ヨガは、身体を動かすこととリラックスすることを同時に味わえるレッスンです。心身を整えたい人や、疲れが溜まっている人におすすめです。ストレス解消に役立ちます。

陰ヨガは、ゆっくりとポーズを取るヨガです。呼吸に意識を向けて、身体をほぐしていきます。身体と心がほぐれたら、しっかり動く陽ヨガを行います。陽ヨガは、呼吸に合わせて流れるようにポーズを取っていくヨガです。全身をリフレッシュすることができるでしょう。

交感神経と副交感神経のバランスが整いやすくなります。