ストレッチヨガは、心身の疲れを解消したい人やリラックスしたい人におすすめのレッスンです。寝る前に行うヨガとしてもおすすめです。ストレッチをすることで、筋肉をほぐし、ヨガポーズで歪みを解消していきます。
筋肉をストレッチさせることで、凝り固まった部分がほぐれて疲れが解消されやすくなります。ヨガの呼吸法を取り入れることで、リラックス効果も高まります。初心者でも受けやすいレッスンで、強度も低いです。運動を行う前のウォーミングアップや、運動後のクールダウンとしてもおすすめです。寝る前に行うことで、より心地よい睡眠を得ることができるでしょう。
