シェイプアップヨガ

シェイプアップヨガは、身体を引き締めたい人、しっかり身体を動かしたい人におすすめのヨガレッスンです。全身を動かすので代謝があがり汗も流すことができます。メリハリのあるボディを目指せるレッスンです。

運動量はやや多めで、全身を使うヨガポーズが沢山出てきます。アクティブなレッスンですが、初心者でも参加しやすくなっていて、運動強度は中くらいです。アクティブといっても早い動きをするわけではなく、ゆっくりと時間をかけて流れるようにポーズを取っていくヨガになっています。脂肪燃焼効果も期待できるでしょう。