肩甲骨ヨガは、背中周りのぜい肉が気になる人、背中や肩のコリが気になる人、デスクワークの人、上半身の疲れが気になる人におすすめのヨガレッスンです。肩甲骨をほぐすと、他のヨガポーズも行いやすくなるので、レッスン前のウォーミングアップにもおすすめです。
肩甲骨ヨガは、肩甲骨周りの柔軟性を高めるヨガポーズや、コリを解消することができるヨガポーズを中心に行っていきます。強度は高くないので、ヨガ未経験者や初心者も参加できるレッスンです。肩甲骨まわりをほぐすと、身体がポカポカしてきます。脂肪燃焼効果もアップするので、有酸素運動前に行うのもおすすめです。
