リラックスヨガは、寝る前にリラックスしたい、身体を休めたい、疲れを取りたいというような人におすすめのヨガレッスンです。1日頑張った自分に、癒しの時間を与えてあげましょう。ストレス解消にもおすすめです。
ヨガの呼吸法は、気持ちを落ち着かせることができます。呼吸に意識を向けることで、神経系に働きかけることができ、副交感神経系を優位にしていくことが可能です。リラックスヨガは、癒し効果があるヨガなので、副交感神経を刺激できるように呼吸や優しいポーズを取っていきます。ヨガ初心者から参加でき、運動強度も低いです。
