パワーヨガは、しっかり汗を流したい人、全身を動かしたい人、シェイプアップしたい人におすすめのヨガレッスンです。ダイナミックに身体を動かすので、有酸素運動による脂肪燃焼効果を期待できます。
パワーヨガは、様々な流派のヨガを組み合わせたもので、アメリカで誕生しました。ヨガの呼吸法をしっかり行いながら、様々なポーズを取っていきます。難しいポーズも含まれていて、強度は高めです。ヨガ中級者から上級者向けのレッスンとなっています。ハードなエクササイズの後は、瞑想も取り入れていて、心身のバランスを整えることができます。
