ピラティスは、姿勢を良くしたい、身体の歪みが気になる、シェイプアップしたい、怪我をしない身体を手に入れたいという人におすすめのレッスンです。身体の軸を整えることができ、体幹を鍛えて動ける身体を手に入れることができます。
ピラティスは、もともとはリハビリ運動として考案されたものでした。筋力を回復させることができるメソッドが、リハビリの目的からシェイプアップ効果も期待できると広まりました。初心者でも受けやすいレッスンで、自分の身体と向き合うことができます。難しいと感じる動きがあっても、自分のペースで無理なくできる運動です。
