現代に受け継がれているヨガの基本とされているのがハタヨガです。ヨガには様々な流派がありますが、基本を押さえたいならこちらのレッスンがおすすめです。心身のバランスを整えることができます。
ハタヨガは、ヨガ未経験者、ヨガ初心者から上級者まですべての人におすすめのレッスンです。運動強度は高くないものの、ポーズと呼吸法を意識することで、じんわりと身体を温めることができます。呼吸を通して内面を見つめ、自律神経のバランスと整えたり、ストレスを緩和する効果が期待できるヨガです。健康的な身体づくりに役立つでしょう。
