コア体幹ヨガは、お腹周りの脂肪が気になる人、姿勢を改善したい人、身体の軸を整えたい人、運動パフォーマンスを向上させたい人、怪我を予防したい人におすすめのヨガレッスンです。コアを鍛えると、脂肪を燃焼しやすい身体が手に入ります。
身体の深い部分の筋肉をコアと呼びます。身体の中心部にある筋肉で、バランス感覚や安定感のある動きには欠かせません。どのようなスポーツをする際も、コアトレーニングは重要と言われています。コア体幹ヨガでは、身体の深い部分の筋肉にしっかり刺激を与えることができるポーズを取っていきます。強度はやや高めですが、初心者も挑戦できる内容です。
