骨盤のバランスを整えることは、身体全体に好影響をもたらしてくれます。骨盤周辺の筋肉を鍛えることで骨盤を整えるので、周囲の筋肉が強くなります。また、バランスが整うと姿勢が良くなるため、腰痛や下半身の冷えやむくみ、肩こりの改善にもつながります。