筋膜は個々の筋肉、身体全体を覆っている膜です。筋膜の固まり、ねじれを解消してから身体をバランス良く動かしてヨガのポーズを行います。呼吸とポーズを合わせる事で更に血流や代謝を良くしていきます。身体が硬い方でも安心して参加できます。