身体がだるい、何だか調子が良くない、身体が重たいというような人におすすめのヨガです。生理痛のお悩みがある人や、月経前症候群でお悩みの方にもおすすめです。女性ホルモンのバランスと整えやすくしてくれます。冷えやむくみの解消にも効果的です。