「マインドフルネス」とは「判断をせず、今に集中している状態」を指し、現在していることに集中して取り込むという言葉です。マインドフルネスヨガでは、ポーズを取りながら心身を意識し、自分の体では何が起きているのかを考え、気づいていきます。