ストレッチヨガは、心身の疲れを解消したい人やリラックスしたい人におすすめのレッスンです。寝る前に行うヨガとしてもおすすめです。ストレッチをすることで、筋肉をほぐし、ヨガポーズで歪みを解消していきます。