プログラム一覧program
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太陽礼拝
太陽礼拝は、流れるようにヨガポーズを取りたい人、身体をしっかり動かしたい人、ストレスを解消したい人、気分をリフレッシュしたい人におすすめのヨガです。太陽礼拝は朝行うヨガとしてもおすすめです。
運動量★★☆
ビギナー リラックス アクティブ ヘルス ビューティ -
肩甲骨ヨガ
肩甲骨ヨガは、背中周りのぜい肉、背中や肩のコリが気になる人、デスクワークの人、上半身の疲れが気になる人におすすめのヨガレッスンです。肩甲骨をほぐすと、他のヨガポーズも行いやすくなるので、レッスン前のウォーミングアップにもおすすめです。
運動量★★☆ビギナー リラックス アクティブ ヘルス ビューティ -
コア体幹ヨガ
コア体幹ヨガは、お腹周りの脂肪が気になる人、姿勢を改善したい人、身体の軸を整えたい人、運動パフォーマンスを向上させたい人、怪我を予防したい人におすすめのヨガレッスンです。コアを鍛えると、脂肪を燃焼しやすい身体が手に入ります。
運動量★★★ビギナー リラックス アクティブ ヘルス ビューティ -
フローヨガ
フローヨガは、流れるようにポーズを取るヨガレッスンを受けたい、できるだけ沢山のポーズにチャレンジしたい、有酸素運動をしたいというような人におすすめのヨガレッスンです。脂肪燃焼効果や、柔軟性向上、ストレス解消効果などが期待できます。
運動量★★☆ビギナー リラックス アクティブ ヘルス ビューティ -
はじめてのパワーヨガ
パワーヨガレッスンを受けてみたいけれど、難しそうだから参加できるか心配…パワーヨガを受けたけれどできないポーズが多かったという人におすすめのヨガレッスンです。全身シェイプアップや、脂肪燃焼効果のあるヨガレッスンを受けたい人に最適です。
運動量★★☆ビギナー リラックス アクティブ ヘルス ビューティ -
パワーヨガ
パワーヨガは、しっかり汗を流したい人、全身を動かしたい人、シェイプアップしたい人におすすめのヨガレッスンです。ダイナミックに身体を動かすので、有酸素運動による脂肪燃焼効果を期待できます。
運動量★★★ビギナー リラックス アクティブ ヘルス ビューティ -
ハタヨガ
現代に受け継がれているヨガの基本とされているのがハタヨガです。ヨガには様々な流派がありますが、基本を押さえたいならこちらのレッスンがおすすめです。心身のバランスを整えることができます。
運動量★★☆ビギナー リラックス アクティブ ヘルス ビューティ -
ボディメイクヨガ
ボディメイクヨガは、体型が崩れてきている、たるみが気になってきた、太りやすくなってきたというようなお悩みがある人におすすめのヨガです。全身をシェイプアップすることができるヨガレッスンになっています。
運動量★★☆ビギナー リラックス アクティブ ヘルス ビューティ -
お腹引き締めヨガ
お腹引き締めヨガは、お腹周りのぜい肉が気になる、ウエストにくびれがない、下腹がぽっこり出ている、便秘がちというようなお悩みを抱えている人におすすめのレッスンです。お腹周りを集中的に刺激していくことができます。
運動量★★☆ビギナー リラックス アクティブ ヘルス ビューティ -
美脚美尻ヨガ
美脚美尻ヨガは、お尻のたるみが気になる、脚が太くて悩んでいる、脚がむくみやすいというような人におすすめのレッスンです。女性が気になる下半身をすっきりさせる効果を期待できます。キュッと引き締まった桃尻、スレンダーな脚になりたい人は参加しましょう。
運動量★★☆ビギナー リラックス アクティブ ヘルス ビューティ -
リンパヨガ
リンパヨガは、むくみが気になる、冷え症が気になる、代謝が落ちて太りやすくなってしまったというようなお悩みがある人におすすめのヨガレッスンです。全身のデトックス効果が期待できるレッスンで、身体をすっきりさせることができます。
運動量★☆☆ビギナー リラックス アクティブ ヘルス ビューティ -
シェイプアップヨガ
シェイプアップヨガは、身体を引き締めたい人、しっかり身体を動かしたい人におすすめのヨガレッスンです。全身を動かすので代謝があがり汗も流すことができます。メリハリのあるボディを目指せるレッスンです。
運動量★★★ビギナー リラックス アクティブ ヘルス ビューティ -
インサイドフロー
インサイドフローは、しっかりと汗を流したい人、運動量の多いヨガレッスンを受けたい人、音楽に合わせてリズミカルに動きたい人、運動後に爽快感を味わいたい人におすすめのレッスンです。
運動量★★★ビギナー リラックス アクティブ ヘルス ビューティ -
ダイエットヨガ
筋トレやランニングなどにはない呼吸法やアサナ（ヨガのポーズ）でしなやかに効果的にダイエットを目指します。また、ヨガをすることで心身の安定にも繋がり暴飲暴食などの軽減にも期待できます！
運動量★★★ビギナー リラックス アクティブ ヘルス ビューティ -
骨盤調整ヨガ
骨盤のバランスを整えることは、身体全体に好影響をもたらしてくれます。骨盤周辺の筋肉を鍛えることで骨盤を整えるので、周囲の筋肉が強くなります。また、バランスが整うと姿勢が良くなるため、腰痛や下半身の冷えやむくみ、肩こりの改善にもつながります。
運動量★★☆ビギナー リラックス アクティブ ヘルス ビューティ -
ヴィンヤサヨガ
ビンヤサヨガとは、呼吸と動作を連動させたスタイルのヨガです。呼吸と動作を同調させることを「ビンヤサ」と言う事からこう呼ばれるようになりました。一呼吸一動作を基本に身体を動かしていきます。
運動量★★☆ビギナー リラックス アクティブ ヘルス ビューティ -
美背中ヨガ
普段あまり意識せず、眠っている背中の筋肉を目覚めさせストレッチしたり鍛えたりしながら背中美人と言われるような美しいボディを目指します！
運動量★★☆ビギナー リラックス アクティブ ヘルス ビューティ -
ビギナーズパワー
ヨガが初めての方やパワーヨガはまだ少しきついなという方にオススメです！太陽礼拝を基本としたポーズをビギナーズ向けに易しくしています。初めての方にもおすすめ！！
運動量★☆☆ビギナー リラックス アクティブ ヘルス ビューティ -
月ヨガ
月ヨガは、その名の通り月のリズムに合わせてヨガを行います。月の満ち欠けのサイクルに合わせて心身のバランスを整えインナービューティを目指します。
運動量★★☆ビギナー リラックス アクティブ ヘルス ビューティ -
骨盤矯正ヨガ
骨盤矯正ヨガは歪んだ骨盤を正しい位置に戻し、骨盤周りの筋力をつけることにフォーカスしたヨガです。
運動量★★☆ビギナー リラックス アクティブ ヘルス ビューティ -
ヒップアップヨガ
ヒップアップヨガは、脚とお尻の筋肉をつけるポーズを取ることで、美しいヒップを目指します！後ろ姿から、美しくしていましょう！！
運動量★★☆ビギナー リラックス アクティブ ヘルス ビューティ -
腸活ヨガ
腸を整えると、精神安定(うつ病改善)に繋がるだけでなく、便秘解消や美肌効果、ダイエット、免疫力upなどの嬉しい効果がたくさんあります。腸活ヨガではマッサージやヨガポーズ、呼吸法を使って、外側から腸へアプローチしていきます。
運動量★★☆ビギナー リラックス アクティブ ヘルス ビューティ -
メリハリBODYヨガ
バストUP、くびれ、ヒップUPを意識したレッスンです！初心者の方も大歓迎！！楽しみながら女性らしい身体を作りましょう♪※こちらは女性専用のレッスンになります。
運動量★★☆ビギナー リラックス アクティブ ヘルス ビューティ -
筋膜リリースヨガ
筋膜は個々の筋肉、身体全体を覆っている膜です。筋膜の固まり、ねじれを解消してから身体をバランス良く動かしてヨガのポーズを行います。呼吸とポーズを合わせる事で更に血流や代謝を良くしていきます。身体が硬い方でも安心して参加できます。
運動量★★☆ビギナー リラックス アクティブ ヘルス ビューティ -
親子ヨガ
親子で楽しめるヨガです。3歳～小学生のお子様と一緒に親子で受けれるクラスです。一緒に体を動かして楽しいひと時を過ごしましょう。小学生のお子様はプラス500円で受講頂けます。小学生以下無料！！
運動量★☆☆ビギナー リラックス アクティブ ヘルス ビューティ -
POP PILATES®
ポップピラティスは、楽しい音楽を聴きながらピラティスレッスンを受けたい人、爽快感や達成感を味わいたい人、汗を流したい人、身体を引き締めたい人におすすめのレッスンです。
運動量★★★ビギナー リラックス アクティブ ヘルス ビューティ -
ピラティス
ピラティスは、姿勢を良くしたい、身体の歪みが気になる、シェイプアップしたい、怪我をしない身体を手に入れたいという人におすすめのレッスンです。身体の軸を整えることができ、体幹を鍛えて動ける身体を手に入れることができます。
運動量★★☆ビギナー リラックス アクティブ ヘルス ビューティ -
ピラヨガ
ピラティスとヨガを組み合わせたレッスンです。ピラティスのしっかりと体幹を鍛える動きとヨガの呼吸法や瞑想などを合わせて行います。
運動量★★☆ビギナー リラックス アクティブ ヘルス ビューティ -
初めてのピラティス
初めての方にお勧めのピラティスです。基礎から基本的なものまで丁寧に行います。ピラティスは、姿勢を良くし身体の軸を整えたい、身体の歪みが気になる、シェイプアップしたい、怪我をしない身体を手に入れたい人におすすめのレッスンです。
運動量★☆☆ビギナー リラックス アクティブ ヘルス ビューティ -
お腹引き締めピラティス
ピラティスのエクササイズではお腹の深層、インナーマッスルを効率良く鍛えていく為、下がった内臓を元の位置に納め、キープすることで若く引き上がったウエストを一緒に作り上げることが可能です。初めての方でも安心して受けて頂けます。
運動量★★☆ビギナー リラックス アクティブ ヘルス ビューティ -
桃尻ピラティス
ピラティスで桃尻をつくっていくレッスンです。お尻の筋肉を鍛えて、下がらない美しいヒップをつくっていきましょう！
運動量★★☆ビギナー リラックス アクティブ ヘルス ビューティ -
アロマリラックスヨガ
アロマリラックスヨガは、アロマの香りを嗅ぎながらヨガを行うレッスンです。心地よい香りを楽しみながらヨガを受けたい人におすすめです。アロマとヨガによる癒し効果、リラクゼーション効果が高いレッスンです。
運動量★☆☆ビギナー リラックス アクティブ ヘルス ビューティ -
アロマヨガ
アロマヨガは、アロマの香りを嗅ぎながら行うレッスンです。心地よい香りを楽しみながらヨガを受けたい人や初心者の方にもおすすめです。リラクゼーション効果が高いため、気持ちを落ち着かせることができます。心地よく身体を動かしてリラックスしましょう。
運動量★☆☆ビギナー リラックス アクティブ ヘルス ビューティ -
アロマデトックスヨガ
アロマの香りや深い呼吸と共にねじりや股関節周りをほぐすヨガポーズを行い、全身の巡りを良くしてきます。血液やリンパの滞りを良くすることでも老廃物排出を促して、むくみや冷えも解消していくレッスンです。
運動量★☆☆ビギナー リラックス アクティブ ヘルス ビューティ -
陰陽ヨガ
陰陽ヨガは、身体を動かすこととリラックスすることを同時に味わえるレッスンです。心身を整えたい人や、疲れが溜まっている人におすすめです。ストレス解消に役立ちます。
運動量★★☆ビギナー リラックス アクティブ ヘルス ビューティ -
陰ヨガ
リラックスしたい人、夜に軽く身体を動かしたい人、1日の疲れを取りたい人、運動後のクールダウンにおすすめのヨガです。ゆっくりと身体を動かしながら、気持ちを落ち着かせて、エネルギーを整えることができます。
運動量★☆☆ビギナー リラックス アクティブ ヘルス ビューティ -
月礼拝
身体がだるい、何だか調子が良くない、身体が重たいというような人におすすめのヨガです。生理痛のお悩みがある人や、月経前症候群でお悩みの方にもおすすめです。女性ホルモンのバランスと整えやすくしてくれます。冷えやむくみの解消にも効果的です。
運動量★★☆ビギナー リラックス アクティブ ヘルス ビューティ -
リラックスキャンドルヨガ
リラックスキャンドルヨガは、ヨガを受ける空間もこだわりたい人や、リラックスしたい人、瞑想したい人などにおすすめのレッスンです。1日の疲れを癒す夜ヨガとしても最適です。
運動量★☆☆ビギナー リラックス アクティブ ヘルス ビューティ -
リラックスヨガ
リラックスヨガは、寝る前にリラックスしたい、身体を休めたい、疲れを取りたいというような人におすすめのヨガレッスンです。1日頑張った自分に、癒しの時間を与えてあげましょう。ストレス解消にもおすすめです。
運動量★☆☆ビギナー リラックス アクティブ ヘルス ビューティ -
ストレッチヨガ
ストレッチヨガは、心身の疲れを解消したい人やリラックスしたい人におすすめのレッスンです。寝る前に行うヨガとしてもおすすめです。ストレッチをすることで、筋肉をほぐし、ヨガポーズで歪みを解消していきます。
運動量★★☆ビギナー リラックス アクティブ ヘルス ビューティ -
デトックスヨガ
デトックスヨガは、寝ポーズや座りポーズから始まり、少しずつ体を起こし立ちポーズへ、お腹をねじったり股関節などを伸ばしながら身体全身の巡りを良くし、滞りを流していくレッスンです。初心者の方もご参加できる、運動強度は中くらいのレッスンです。
運動量★★☆ビギナー リラックス アクティブ ヘルス ビューティ -
マインドフルネス
「マインドフルネス」とは「判断をせず、今に集中している状態」を指し、現在していることに集中して取り込むという言葉です。マインドフルネスヨガでは、ポーズを取りながら心身を意識し、自分の体では何が起きているのかを考え、気づいていきます。
運動量★☆☆ビギナー リラックス アクティブ ヘルス ビューティ -
リラックスフロー
リラックスフローヨガは、同じ動きを繰り返すことで筋肉をしっかり緩めリラックスしていくヨガです。ほぐれた後は、深い呼吸に合わせ流れるように身体を動かしていきます。ゆったりとしたリズム・ポーズを取っていくので、初心者の方にもおすすめです。
運動量★☆☆ビギナー リラックス アクティブ ヘルス ビューティ -
スローヨガ
骨盤矯正ヨガは歪んだ骨盤を正しい位置に戻し、骨盤周りの筋力をつけることにフォーカスしたヨガです。
運動量★☆☆ビギナー リラックス アクティブ ヘルス ビューティ -
肩こり改善ヨガ
凝り固まりやすい首回りや肩回り、背中全体を中心にしっかりとほぐしていきます。背面を動かし自律神経を整えることで、呼吸も深くなりリラックス効果もあります。大きく動かして鍛えることで肩こり改善や疲れにくい身体を目指していくレッスンです。
運動量★☆☆ビギナー リラックス アクティブ ヘルス ビューティ -
寝たままヨガ
寝たまま行うリラックスヨガです。仰向けやうつ伏せ、横向きなど身体の多くをマットに委ねたポーズをメインに行っていきます。様子に合わせて★～★★の間の強度で動いていくので、日々の疲れを癒したい方、周りを気にせず集中したい方にオススメのレッスンです。
運動量★☆☆ビギナー リラックス アクティブ ヘルス ビューティ -
リストラティブヨガ
究極のリラックスです。ボルスターなどヨガプロップスを使い、長めのキープ時間(ホールド時間)で究極のリラックスへ導いていきます。お疲れの方、リラックスしたい方におすすめ！
運動量★☆☆ビギナー リラックス アクティブ ヘルス ビューティ -
ノンストレスヨガ
体の声を聴きながらひとつひとつのポーズを丁寧に取っていき、自分にとっての快適を探していきます。自律神経のバランスも整うので、ストレスを感じている人にもオススメです。
運動量★☆☆ビギナー リラックス アクティブ ヘルス ビューティ -
ヨガニドラ
体を解してしっかり動いた後に寝たまま聞くだけの誘導付き瞑想法『ヨガニドラ』で、深い部分からリラックスできるクラス。ストレスフルな方、眠りの質を上げたい方にオススメです。
運動量★★☆ビギナー リラックス アクティブ ヘルス ビューティ -
季節のメンテナンスヨガ
季節に合わせての不調を改善するヨガです。生活リズムの変化を通してその季節に合わせての不調や、その人に合った不調を改善していきます。身体が硬い方でも安心して参加できます。季節によってメンテナンスを行いましょう。
運動量★☆☆ビギナー リラックス アクティブ ヘルス ビューティ -
筋膜リリース＆リラックスヨガ
至福の睡眠に向けたレッスン。1日緊張して疲れた身体、特に大きな関節をローラーを使って優しくリリースし、緊張や疲れから解れた身体と心にたっぷりの呼吸と伸びを与えていくクラスです！！
運動量★☆☆ビギナー リラックス アクティブ ヘルス ビューティ -
ミュージックフローヨガ～リラックス～
音楽のリズムや曲調に合わせて、軸を保ちながらもしなやかに伸びやかにダンスのように動き続けるヨガで、心身に癒しと躍動を与えます。身体をほぐす、伸ばすを意識しながら丁寧に動いていくため、初心者の方にもおすすめです。
運動量★★☆ビギナー リラックス アクティブ ヘルス ビューティ -
マタニティヨガ
妊娠中でも楽しめるヨガです。妊娠中に起きやすい不快な症状をヨガのポーズと呼吸法で緩和することができます。妊娠5か月、安定期に入られてから分娩直前までが対象者となります。４５分程のレッスンです。（注意事項についてはページ下部をご覧ください。）
運動量★☆☆ビギナー リラックス アクティブ ヘルス ビューティ -
セロトニンヨガ®
幸せホルモンといわれるセロトニンの分泌を促し、ストレスホルモンといわれるコルチゾールを抑制することを目的としたフロースタイルのヨガクラス。息を吐きやすいポジションを見つけながら心地よく動くことで気持ちを前向きにしていきます♪最初はゆったりリラックスパート。後半10〜15分程度は心拍数を上げるためにテンポよく身体全身を動かし、最後はたっぷりとお休みしていきます。バランスポーズなど楽しくチャレンジしたい方にもおすすめ。
運動量★★☆ビギナー リラックス アクティブ ヘルス ビューティ -
FLO PILATES®
音楽にピラティスの動きが流れるように振り付けされたオリジナルエクササイズです。1曲を繰り返し行うことで集中力を高め、心身ともにリフレッシュに高い効果があります！！優しい動きなので初心者の方も大歓迎です♪
運動量★★☆ビギナー リラックス アクティブ ヘルス ビューティ -
ムーンサイクルヨガ
ムーンサイクルヨガでは、月経サイクルや生涯のホルモンバランスの変化、身体の仕組みに着目し、その流れに寄り添うかたちで女性の為のヨガを提案していきます。 ・心身のケア ・ホルモンバランスを整える ・冷えの改善 ・骨粗しょう症の予防 ・骨盤周りの巡りを促す ・骨盤底筋の意識化 1日1日を精一杯生きている女性の、癒しの時間となりますように。
運動量★★☆ビギナー リラックス アクティブ ヘルス ビューティ -
疲れリセットヨガ
主要な関節の可動域を広げながら 全身の筋肉のバランスを整えるclassです。 一日頑張ってくれた心身を癒します。
運動量★☆☆ビギナー リラックス アクティブ ヘルス ビューティ -
ほぐピラ
ほぐすxピラティス。 ローラーを使って筋膜・筋肉をほぐしながら、 ピラティスの動きで体を鍛えるトレーニング。 不調が改善して、心も整います。
運動量★★☆ビギナー リラックス アクティブ ヘルス ビューティ
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太陽礼拝
太陽礼拝は、流れるようにヨガポーズを取りたい人、身体をしっかり動かしたい人、ストレスを解消したい人、気分をリフレッシュしたい人におすすめのヨガです。太陽礼拝は朝行うヨガとしてもおすすめです。
運動量★★☆ビギナー リラックス アクティブ ヘルス ビューティ -
肩甲骨ヨガ
肩甲骨ヨガは、背中周りのぜい肉、背中や肩のコリが気になる人、デスクワークの人、上半身の疲れが気になる人におすすめのヨガレッスンです。肩甲骨をほぐすと、他のヨガポーズも行いやすくなるので、レッスン前のウォーミングアップにもおすすめです。
運動量★★☆ビギナー リラックス アクティブ ヘルス ビューティ -
フローヨガ
フローヨガは、流れるようにポーズを取るヨガレッスンを受けたい、できるだけ沢山のポーズにチャレンジしたい、有酸素運動をしたいというような人におすすめのヨガレッスンです。脂肪燃焼効果や、柔軟性向上、ストレス解消効果などが期待できます。
運動量★★☆ビギナー リラックス アクティブ ヘルス ビューティ -
はじめてのパワーヨガ
パワーヨガレッスンを受けてみたいけれど、難しそうだから参加できるか心配…パワーヨガを受けたけれどできないポーズが多かったという人におすすめのヨガレッスンです。全身シェイプアップや、脂肪燃焼効果のあるヨガレッスンを受けたい人に最適です。
運動量★★☆ビギナー リラックス アクティブ ヘルス ビューティ -
ハタヨガ
現代に受け継がれているヨガの基本とされているのがハタヨガです。ヨガには様々な流派がありますが、基本を押さえたいならこちらのレッスンがおすすめです。心身のバランスを整えることができます。
運動量★★☆ビギナー リラックス アクティブ ヘルス ビューティ -
骨盤調整ヨガ
骨盤のバランスを整えることは、身体全体に好影響をもたらしてくれます。骨盤周辺の筋肉を鍛えることで骨盤を整えるので、周囲の筋肉が強くなります。また、バランスが整うと姿勢が良くなるため、腰痛や下半身の冷えやむくみ、肩こりの改善にもつながります。
運動量★★☆ビギナー リラックス アクティブ ヘルス ビューティ -
ヴィンヤサヨガ
ビンヤサヨガとは、呼吸と動作を連動させたスタイルのヨガです。呼吸と動作を同調させることを「ビンヤサ」と言う事からこう呼ばれるようになりました。一呼吸一動作を基本に身体を動かしていきます。
運動量★★☆ビギナー リラックス アクティブ ヘルス ビューティ -
ビギナーズパワー
ヨガが初めての方やパワーヨガはまだ少しきついなという方にオススメです！太陽礼拝を基本としたポーズをビギナーズ向けに易しくしています。初めての方にもおすすめ！！
運動量★☆☆ビギナー リラックス アクティブ ヘルス ビューティ -
月ヨガ
月ヨガは、その名の通り月のリズムに合わせてヨガを行います。月の満ち欠けのサイクルに合わせて心身のバランスを整えインナービューティを目指します。
運動量★★☆ビギナー リラックス アクティブ ヘルス ビューティ -
骨盤矯正ヨガ
骨盤矯正ヨガは歪んだ骨盤を正しい位置に戻し、骨盤周りの筋力をつけることにフォーカスしたヨガです。
運動量★★☆ビギナー リラックス アクティブ ヘルス ビューティ -
腸活ヨガ
腸を整えると、精神安定(うつ病改善)に繋がるだけでなく、便秘解消や美肌効果、ダイエット、免疫力upなどの嬉しい効果がたくさんあります。腸活ヨガではマッサージやヨガポーズ、呼吸法を使って、外側から腸へアプローチしていきます。
運動量★★☆ビギナー リラックス アクティブ ヘルス ビューティ -
筋膜リリースヨガ
筋膜は個々の筋肉、身体全体を覆っている膜です。筋膜の固まり、ねじれを解消してから身体をバランス良く動かしてヨガのポーズを行います。呼吸とポーズを合わせる事で更に血流や代謝を良くしていきます。身体が硬い方でも安心して参加できます。
運動量★★☆ビギナー リラックス アクティブ ヘルス ビューティ -
親子ヨガ
親子で楽しめるヨガです。3歳～小学生のお子様と一緒に親子で受けれるクラスです。一緒に体を動かして楽しいひと時を過ごしましょう。小学生のお子様はプラス500円で受講頂けます。小学生以下無料！！
運動量★☆☆ビギナー リラックス アクティブ ヘルス ビューティ -
POP PILATES®
ポップピラティスは、楽しい音楽を聴きながらピラティスレッスンを受けたい人、爽快感や達成感を味わいたい人、汗を流したい人、身体を引き締めたい人におすすめのレッスンです。
運動量★★★ビギナー リラックス アクティブ ヘルス ビューティ -
ピラティス
ピラティスは、姿勢を良くしたい、身体の歪みが気になる、シェイプアップしたい、怪我をしない身体を手に入れたいという人におすすめのレッスンです。身体の軸を整えることができ、体幹を鍛えて動ける身体を手に入れることができます。
運動量★★☆ビギナー リラックス アクティブ ヘルス ビューティ -
初めてのピラティス
初めての方にお勧めのピラティスです。基礎から基本的なものまで丁寧に行います。ピラティスは、姿勢を良くし身体の軸を整えたい、身体の歪みが気になる、シェイプアップしたい、怪我をしない身体を手に入れたい人におすすめのレッスンです。
運動量★☆☆ビギナー リラックス アクティブ ヘルス ビューティ -
アロマリラックスヨガ
アロマリラックスヨガは、アロマの香りを嗅ぎながらヨガを行うレッスンです。心地よい香りを楽しみながらヨガを受けたい人におすすめです。アロマとヨガによる癒し効果、リラクゼーション効果が高いレッスンです。
運動量★☆☆ビギナー リラックス アクティブ ヘルス ビューティ -
アロマヨガ
アロマヨガは、アロマの香りを嗅ぎながら行うレッスンです。心地よい香りを楽しみながらヨガを受けたい人や初心者の方にもおすすめです。リラクゼーション効果が高いため、気持ちを落ち着かせることができます。心地よく身体を動かしてリラックスしましょう。
運動量★☆☆ビギナー リラックス アクティブ ヘルス ビューティ -
アロマデトックスヨガ
アロマの香りや深い呼吸と共にねじりや股関節周りをほぐすヨガポーズを行い、全身の巡りを良くしてきます。血液やリンパの滞りを良くすることでも老廃物排出を促して、むくみや冷えも解消していくレッスンです。
運動量★☆☆ビギナー リラックス アクティブ ヘルス ビューティ -
陰陽ヨガ
陰陽ヨガは、身体を動かすこととリラックスすることを同時に味わえるレッスンです。心身を整えたい人や、疲れが溜まっている人におすすめです。ストレス解消に役立ちます。
運動量★★☆ビギナー リラックス アクティブ ヘルス ビューティ -
陰ヨガ
リラックスしたい人、夜に軽く身体を動かしたい人、1日の疲れを取りたい人、運動後のクールダウンにおすすめのヨガです。ゆっくりと身体を動かしながら、気持ちを落ち着かせて、エネルギーを整えることができます。
運動量★☆☆ビギナー リラックス アクティブ ヘルス ビューティ -
月礼拝
身体がだるい、何だか調子が良くない、身体が重たいというような人におすすめのヨガです。生理痛のお悩みがある人や、月経前症候群でお悩みの方にもおすすめです。女性ホルモンのバランスと整えやすくしてくれます。冷えやむくみの解消にも効果的です。
運動量★★☆ビギナー リラックス アクティブ ヘルス ビューティ -
リラックスキャンドルヨガ
リラックスキャンドルヨガは、ヨガを受ける空間もこだわりたい人や、リラックスしたい人、瞑想したい人などにおすすめのレッスンです。1日の疲れを癒す夜ヨガとしても最適です。
運動量★☆☆ビギナー リラックス アクティブ ヘルス ビューティ -
リラックスヨガ
リラックスヨガは、寝る前にリラックスしたい、身体を休めたい、疲れを取りたいというような人におすすめのヨガレッスンです。1日頑張った自分に、癒しの時間を与えてあげましょう。ストレス解消にもおすすめです。
運動量★☆☆ビギナー リラックス アクティブ ヘルス ビューティ -
ストレッチヨガ
ストレッチヨガは、心身の疲れを解消したい人やリラックスしたい人におすすめのレッスンです。寝る前に行うヨガとしてもおすすめです。ストレッチをすることで、筋肉をほぐし、ヨガポーズで歪みを解消していきます。
運動量★★☆ビギナー リラックス アクティブ ヘルス ビューティ -
デトックスヨガ
デトックスヨガは、寝ポーズや座りポーズから始まり、少しずつ体を起こし立ちポーズへ、お腹をねじったり股関節などを伸ばしながら身体全身の巡りを良くし、滞りを流していくレッスンです。初心者の方もご参加できる、運動強度は中くらいのレッスンです。
運動量★★☆ビギナー リラックス アクティブ ヘルス ビューティ -
マインドフルネス
「マインドフルネス」とは「判断をせず、今に集中している状態」を指し、現在していることに集中して取り込むという言葉です。マインドフルネスヨガでは、ポーズを取りながら心身を意識し、自分の体では何が起きているのかを考え、気づいていきます。
運動量★☆☆ビギナー リラックス アクティブ ヘルス ビューティ -
スローヨガ
骨盤矯正ヨガは歪んだ骨盤を正しい位置に戻し、骨盤周りの筋力をつけることにフォーカスしたヨガです。
運動量★☆☆ビギナー リラックス アクティブ ヘルス ビューティ -
肩こり改善ヨガ
凝り固まりやすい首回りや肩回り、背中全体を中心にしっかりとほぐしていきます。背面を動かし自律神経を整えることで、呼吸も深くなりリラックス効果もあります。大きく動かして鍛えることで肩こり改善や疲れにくい身体を目指していくレッスンです。
運動量★☆☆ビギナー リラックス アクティブ ヘルス ビューティ -
寝たままヨガ
寝たまま行うリラックスヨガです。仰向けやうつ伏せ、横向きなど身体の多くをマットに委ねたポーズをメインに行っていきます。様子に合わせて★～★★の間の強度で動いていくので、日々の疲れを癒したい方、周りを気にせず集中したい方にオススメのレッスンです。
運動量★☆☆ビギナー リラックス アクティブ ヘルス ビューティ -
リストラティブヨガ
究極のリラックスです。ボルスターなどヨガプロップスを使い、長めのキープ時間(ホールド時間)で究極のリラックスへ導いていきます。お疲れの方、リラックスしたい方におすすめ！
運動量★☆☆ビギナー リラックス アクティブ ヘルス ビューティ -
ノンストレスヨガ
体の声を聴きながらひとつひとつのポーズを丁寧に取っていき、自分にとっての快適を探していきます。自律神経のバランスも整うので、ストレスを感じている人にもオススメです。
運動量★☆☆ビギナー リラックス アクティブ ヘルス ビューティ -
ヨガニドラ
体を解してしっかり動いた後に寝たまま聞くだけの誘導付き瞑想法『ヨガニドラ』で、深い部分からリラックスできるクラス。ストレスフルな方、眠りの質を上げたい方にオススメです。
運動量★★☆ビギナー リラックス アクティブ ヘルス ビューティ -
季節のメンテナンスヨガ
季節に合わせての不調を改善するヨガです。生活リズムの変化を通してその季節に合わせての不調や、その人に合った不調を改善していきます。身体が硬い方でも安心して参加できます。季節によってメンテナンスを行いましょう。
運動量★☆☆ビギナー リラックス アクティブ ヘルス ビューティ -
筋膜リリース＆リラックスヨガ
至福の睡眠に向けたレッスン。1日緊張して疲れた身体、特に大きな関節をローラーを使って優しくリリースし、緊張や疲れから解れた身体と心にたっぷりの呼吸と伸びを与えていくクラスです！！
運動量★☆☆ビギナー リラックス アクティブ ヘルス ビューティ -
マタニティヨガ
妊娠中でも楽しめるヨガです。妊娠中に起きやすい不快な症状をヨガのポーズと呼吸法で緩和することができます。妊娠5か月、安定期に入られてから分娩直前までが対象者となります。４５分程のレッスンです。（注意事項についてはページ下部をご覧ください。）
運動量★☆☆ビギナー リラックス アクティブ ヘルス ビューティ -
セロトニンヨガ®
幸せホルモンといわれるセロトニンの分泌を促し、ストレスホルモンといわれるコルチゾールを抑制することを目的としたフロースタイルのヨガクラス。息を吐きやすいポジションを見つけながら心地よく動くことで気持ちを前向きにしていきます♪最初はゆったりリラックスパート。後半10〜15分程度は心拍数を上げるためにテンポよく身体全身を動かし、最後はたっぷりとお休みしていきます。バランスポーズなど楽しくチャレンジしたい方にもおすすめ。
運動量★★☆ビギナー リラックス アクティブ ヘルス ビューティ -
FLO PILATES®
音楽にピラティスの動きが流れるように振り付けされたオリジナルエクササイズです。1曲を繰り返し行うことで集中力を高め、心身ともにリフレッシュに高い効果があります！！優しい動きなので初心者の方も大歓迎です♪
運動量★★☆ビギナー リラックス アクティブ ヘルス ビューティ -
ムーンサイクルヨガ
ムーンサイクルヨガでは、月経サイクルや生涯のホルモンバランスの変化、身体の仕組みに着目し、その流れに寄り添うかたちで女性の為のヨガを提案していきます。 ・心身のケア ・ホルモンバランスを整える ・冷えの改善 ・骨粗しょう症の予防 ・骨盤周りの巡りを促す ・骨盤底筋の意識化 1日1日を精一杯生きている女性の、癒しの時間となりますように。
運動量★★☆ビギナー リラックス アクティブ ヘルス ビューティ -
疲れリセットヨガ
主要な関節の可動域を広げながら 全身の筋肉のバランスを整えるclassです。 一日頑張ってくれた心身を癒します。
運動量★☆☆ビギナー リラックス アクティブ ヘルス ビューティ -
ほぐピラ
ほぐすxピラティス。 ローラーを使って筋膜・筋肉をほぐしながら、 ピラティスの動きで体を鍛えるトレーニング。 不調が改善して、心も整います。
運動量★★☆ビギナー リラックス アクティブ ヘルス ビューティ
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太陽礼拝
太陽礼拝は、流れるようにヨガポーズを取りたい人、身体をしっかり動かしたい人、ストレスを解消したい人、気分をリフレッシュしたい人におすすめのヨガです。太陽礼拝は朝行うヨガとしてもおすすめです。
運動量★★☆ビギナー リラックス アクティブ ヘルス ビューティ -
ハタヨガ
現代に受け継がれているヨガの基本とされているのがハタヨガです。ヨガには様々な流派がありますが、基本を押さえたいならこちらのレッスンがおすすめです。心身のバランスを整えることができます。
運動量★★☆ビギナー リラックス アクティブ ヘルス ビューティ -
骨盤矯正ヨガ
骨盤矯正ヨガは歪んだ骨盤を正しい位置に戻し、骨盤周りの筋力をつけることにフォーカスしたヨガです。
運動量★★☆ビギナー リラックス アクティブ ヘルス ビューティ -
親子ヨガ
親子で楽しめるヨガです。3歳～小学生のお子様と一緒に親子で受けれるクラスです。一緒に体を動かして楽しいひと時を過ごしましょう。小学生のお子様はプラス500円で受講頂けます。小学生以下無料！！
運動量★☆☆ビギナー リラックス アクティブ ヘルス ビューティ -
アロマリラックスヨガ
アロマリラックスヨガは、アロマの香りを嗅ぎながらヨガを行うレッスンです。心地よい香りを楽しみながらヨガを受けたい人におすすめです。アロマとヨガによる癒し効果、リラクゼーション効果が高いレッスンです。
運動量★☆☆ビギナー リラックス アクティブ ヘルス ビューティ -
アロマヨガ
アロマヨガは、アロマの香りを嗅ぎながら行うレッスンです。心地よい香りを楽しみながらヨガを受けたい人や初心者の方にもおすすめです。リラクゼーション効果が高いため、気持ちを落ち着かせることができます。心地よく身体を動かしてリラックスしましょう。
運動量★☆☆ビギナー リラックス アクティブ ヘルス ビューティ -
アロマデトックスヨガ
アロマの香りや深い呼吸と共にねじりや股関節周りをほぐすヨガポーズを行い、全身の巡りを良くしてきます。血液やリンパの滞りを良くすることでも老廃物排出を促して、むくみや冷えも解消していくレッスンです。
運動量★☆☆ビギナー リラックス アクティブ ヘルス ビューティ -
陰ヨガ
リラックスしたい人、夜に軽く身体を動かしたい人、1日の疲れを取りたい人、運動後のクールダウンにおすすめのヨガです。ゆっくりと身体を動かしながら、気持ちを落ち着かせて、エネルギーを整えることができます。
運動量★☆☆ビギナー リラックス アクティブ ヘルス ビューティ -
リラックスキャンドルヨガ
リラックスキャンドルヨガは、ヨガを受ける空間もこだわりたい人や、リラックスしたい人、瞑想したい人などにおすすめのレッスンです。1日の疲れを癒す夜ヨガとしても最適です。
運動量★☆☆ビギナー リラックス アクティブ ヘルス ビューティ -
リラックスヨガ
リラックスヨガは、寝る前にリラックスしたい、身体を休めたい、疲れを取りたいというような人におすすめのヨガレッスンです。1日頑張った自分に、癒しの時間を与えてあげましょう。ストレス解消にもおすすめです。
運動量★☆☆ビギナー リラックス アクティブ ヘルス ビューティ -
ストレッチヨガ
ストレッチヨガは、心身の疲れを解消したい人やリラックスしたい人におすすめのレッスンです。寝る前に行うヨガとしてもおすすめです。ストレッチをすることで、筋肉をほぐし、ヨガポーズで歪みを解消していきます。
運動量★★☆ビギナー リラックス アクティブ ヘルス ビューティ -
マインドフルネス
「マインドフルネス」とは「判断をせず、今に集中している状態」を指し、現在していることに集中して取り込むという言葉です。マインドフルネスヨガでは、ポーズを取りながら心身を意識し、自分の体では何が起きているのかを考え、気づいていきます。
運動量★☆☆ビギナー リラックス アクティブ ヘルス ビューティ -
リラックスフロー
リラックスフローヨガは、同じ動きを繰り返すことで筋肉をしっかり緩めリラックスしていくヨガです。ほぐれた後は、深い呼吸に合わせ流れるように身体を動かしていきます。ゆったりとしたリズム・ポーズを取っていくので、初心者の方にもおすすめです。
運動量★☆☆ビギナー リラックス アクティブ ヘルス ビューティ -
スローヨガ
骨盤矯正ヨガは歪んだ骨盤を正しい位置に戻し、骨盤周りの筋力をつけることにフォーカスしたヨガです。
運動量★☆☆ビギナー リラックス アクティブ ヘルス ビューティ -
寝たままヨガ
寝たまま行うリラックスヨガです。仰向けやうつ伏せ、横向きなど身体の多くをマットに委ねたポーズをメインに行っていきます。様子に合わせて★～★★の間の強度で動いていくので、日々の疲れを癒したい方、周りを気にせず集中したい方にオススメのレッスンです。
運動量★☆☆ビギナー リラックス アクティブ ヘルス ビューティ -
リストラティブヨガ
究極のリラックスです。ボルスターなどヨガプロップスを使い、長めのキープ時間(ホールド時間)で究極のリラックスへ導いていきます。お疲れの方、リラックスしたい方におすすめ！
運動量★☆☆ビギナー リラックス アクティブ ヘルス ビューティ -
ノンストレスヨガ
体の声を聴きながらひとつひとつのポーズを丁寧に取っていき、自分にとっての快適を探していきます。自律神経のバランスも整うので、ストレスを感じている人にもオススメです。
運動量★☆☆ビギナー リラックス アクティブ ヘルス ビューティ -
ヨガニドラ
体を解してしっかり動いた後に寝たまま聞くだけの誘導付き瞑想法『ヨガニドラ』で、深い部分からリラックスできるクラス。ストレスフルな方、眠りの質を上げたい方にオススメです。
運動量★★☆ビギナー リラックス アクティブ ヘルス ビューティ -
筋膜リリース＆リラックスヨガ
至福の睡眠に向けたレッスン。1日緊張して疲れた身体、特に大きな関節をローラーを使って優しくリリースし、緊張や疲れから解れた身体と心にたっぷりの呼吸と伸びを与えていくクラスです！！
運動量★☆☆ビギナー リラックス アクティブ ヘルス ビューティ -
ミュージックフローヨガ～リラックス～
音楽のリズムや曲調に合わせて、軸を保ちながらもしなやかに伸びやかにダンスのように動き続けるヨガで、心身に癒しと躍動を与えます。身体をほぐす、伸ばすを意識しながら丁寧に動いていくため、初心者の方にもおすすめです。
運動量★★☆ビギナー リラックス アクティブ ヘルス ビューティ -
マタニティヨガ
妊娠中でも楽しめるヨガです。妊娠中に起きやすい不快な症状をヨガのポーズと呼吸法で緩和することができます。妊娠5か月、安定期に入られてから分娩直前までが対象者となります。４５分程のレッスンです。（注意事項についてはページ下部をご覧ください。）
運動量★☆☆ビギナー リラックス アクティブ ヘルス ビューティ -
セロトニンヨガ®
幸せホルモンといわれるセロトニンの分泌を促し、ストレスホルモンといわれるコルチゾールを抑制することを目的としたフロースタイルのヨガクラス。息を吐きやすいポジションを見つけながら心地よく動くことで気持ちを前向きにしていきます♪最初はゆったりリラックスパート。後半10〜15分程度は心拍数を上げるためにテンポよく身体全身を動かし、最後はたっぷりとお休みしていきます。バランスポーズなど楽しくチャレンジしたい方にもおすすめ。
運動量★★☆ビギナー リラックス アクティブ ヘルス ビューティ -
疲れリセットヨガ
主要な関節の可動域を広げながら 全身の筋肉のバランスを整えるclassです。 一日頑張ってくれた心身を癒します。
運動量★☆☆ビギナー リラックス アクティブ ヘルス ビューティ -
ほぐピラ
ほぐすxピラティス。 ローラーを使って筋膜・筋肉をほぐしながら、 ピラティスの動きで体を鍛えるトレーニング。 不調が改善して、心も整います。
運動量★★☆ビギナー リラックス アクティブ ヘルス ビューティ
-
太陽礼拝
太陽礼拝は、流れるようにヨガポーズを取りたい人、身体をしっかり動かしたい人、ストレスを解消したい人、気分をリフレッシュしたい人におすすめのヨガです。太陽礼拝は朝行うヨガとしてもおすすめです。
運動量★★☆ビギナー リラックス アクティブ ヘルス ビューティ -
肩甲骨ヨガ
肩甲骨ヨガは、背中周りのぜい肉、背中や肩のコリが気になる人、デスクワークの人、上半身の疲れが気になる人におすすめのヨガレッスンです。肩甲骨をほぐすと、他のヨガポーズも行いやすくなるので、レッスン前のウォーミングアップにもおすすめです。
運動量★★☆ビギナー リラックス アクティブ ヘルス ビューティ -
コア体幹ヨガ
コア体幹ヨガは、お腹周りの脂肪が気になる人、姿勢を改善したい人、身体の軸を整えたい人、運動パフォーマンスを向上させたい人、怪我を予防したい人におすすめのヨガレッスンです。コアを鍛えると、脂肪を燃焼しやすい身体が手に入ります。
運動量★★★ビギナー リラックス アクティブ ヘルス ビューティ -
フローヨガ
フローヨガは、流れるようにポーズを取るヨガレッスンを受けたい、できるだけ沢山のポーズにチャレンジしたい、有酸素運動をしたいというような人におすすめのヨガレッスンです。脂肪燃焼効果や、柔軟性向上、ストレス解消効果などが期待できます。
運動量★★☆ビギナー リラックス アクティブ ヘルス ビューティ -
はじめてのパワーヨガ
パワーヨガレッスンを受けてみたいけれど、難しそうだから参加できるか心配…パワーヨガを受けたけれどできないポーズが多かったという人におすすめのヨガレッスンです。全身シェイプアップや、脂肪燃焼効果のあるヨガレッスンを受けたい人に最適です。
運動量★★☆ビギナー リラックス アクティブ ヘルス ビューティ -
パワーヨガ
パワーヨガは、しっかり汗を流したい人、全身を動かしたい人、シェイプアップしたい人におすすめのヨガレッスンです。ダイナミックに身体を動かすので、有酸素運動による脂肪燃焼効果を期待できます。
運動量★★★ビギナー リラックス アクティブ ヘルス ビューティ -
ボディメイクヨガ
ボディメイクヨガは、体型が崩れてきている、たるみが気になってきた、太りやすくなってきたというようなお悩みがある人におすすめのヨガです。全身をシェイプアップすることができるヨガレッスンになっています。
運動量★★☆ビギナー リラックス アクティブ ヘルス ビューティ -
お腹引き締めヨガ
お腹引き締めヨガは、お腹周りのぜい肉が気になる、ウエストにくびれがない、下腹がぽっこり出ている、便秘がちというようなお悩みを抱えている人におすすめのレッスンです。お腹周りを集中的に刺激していくことができます。
運動量★★☆ビギナー リラックス アクティブ ヘルス ビューティ -
美脚美尻ヨガ
美脚美尻ヨガは、お尻のたるみが気になる、脚が太くて悩んでいる、脚がむくみやすいというような人におすすめのレッスンです。女性が気になる下半身をすっきりさせる効果を期待できます。キュッと引き締まった桃尻、スレンダーな脚になりたい人は参加しましょう。
運動量★★☆ビギナー リラックス アクティブ ヘルス ビューティ -
シェイプアップヨガ
シェイプアップヨガは、身体を引き締めたい人、しっかり身体を動かしたい人におすすめのヨガレッスンです。全身を動かすので代謝があがり汗も流すことができます。メリハリのあるボディを目指せるレッスンです。
運動量★★★ビギナー リラックス アクティブ ヘルス ビューティ -
インサイドフロー
インサイドフローは、しっかりと汗を流したい人、運動量の多いヨガレッスンを受けたい人、音楽に合わせてリズミカルに動きたい人、運動後に爽快感を味わいたい人におすすめのレッスンです。
運動量★★★ビギナー リラックス アクティブ ヘルス ビューティ -
ダイエットヨガ
筋トレやランニングなどにはない呼吸法やアサナ（ヨガのポーズ）でしなやかに効果的にダイエットを目指します。また、ヨガをすることで心身の安定にも繋がり暴飲暴食などの軽減にも期待できます！
運動量★★★ビギナー リラックス アクティブ ヘルス ビューティ -
ビギナーズパワー
ヨガが初めての方やパワーヨガはまだ少しきついなという方にオススメです！太陽礼拝を基本としたポーズをビギナーズ向けに易しくしています。初めての方にもおすすめ！！
運動量★☆☆ビギナー リラックス アクティブ ヘルス ビューティ -
ヒップアップヨガ
ヒップアップヨガは、脚とお尻の筋肉をつけるポーズを取ることで、美しいヒップを目指します！後ろ姿から、美しくしていましょう！！
運動量★★☆ビギナー リラックス アクティブ ヘルス ビューティ -
メリハリBODYヨガ
バストUP、くびれ、ヒップUPを意識したレッスンです！初心者の方も大歓迎！！楽しみながら女性らしい身体を作りましょう♪※こちらは女性専用のレッスンになります。
運動量★★☆ビギナー リラックス アクティブ ヘルス ビューティ -
親子ヨガ
親子で楽しめるヨガです。3歳～小学生のお子様と一緒に親子で受けれるクラスです。一緒に体を動かして楽しいひと時を過ごしましょう。小学生のお子様はプラス500円で受講頂けます。小学生以下無料！！
運動量★☆☆ビギナー リラックス アクティブ ヘルス ビューティ -
POP PILATES®
ポップピラティスは、楽しい音楽を聴きながらピラティスレッスンを受けたい人、爽快感や達成感を味わいたい人、汗を流したい人、身体を引き締めたい人におすすめのレッスンです。
運動量★★★ビギナー リラックス アクティブ ヘルス ビューティ -
ピラティス
ピラティスは、姿勢を良くしたい、身体の歪みが気になる、シェイプアップしたい、怪我をしない身体を手に入れたいという人におすすめのレッスンです。身体の軸を整えることができ、体幹を鍛えて動ける身体を手に入れることができます。
運動量★★☆ビギナー リラックス アクティブ ヘルス ビューティ -
ピラヨガ
ピラティスとヨガを組み合わせたレッスンです。ピラティスのしっかりと体幹を鍛える動きとヨガの呼吸法や瞑想などを合わせて行います。
運動量★★☆ビギナー リラックス アクティブ ヘルス ビューティ -
初めてのピラティス
初めての方にお勧めのピラティスです。基礎から基本的なものまで丁寧に行います。ピラティスは、姿勢を良くし身体の軸を整えたい、身体の歪みが気になる、シェイプアップしたい、怪我をしない身体を手に入れたい人におすすめのレッスンです。
運動量★☆☆ビギナー リラックス アクティブ ヘルス ビューティ -
お腹引き締めピラティス
ピラティスのエクササイズではお腹の深層、インナーマッスルを効率良く鍛えていく為、下がった内臓を元の位置に納め、キープすることで若く引き上がったウエストを一緒に作り上げることが可能です。初めての方でも安心して受けて頂けます。
運動量★★☆ビギナー リラックス アクティブ ヘルス ビューティ -
桃尻ピラティス
ピラティスで桃尻をつくっていくレッスンです。お尻の筋肉を鍛えて、下がらない美しいヒップをつくっていきましょう！
運動量★★☆ビギナー リラックス アクティブ ヘルス ビューティ -
リラックスフロー
リラックスフローヨガは、同じ動きを繰り返すことで筋肉をしっかり緩めリラックスしていくヨガです。ほぐれた後は、深い呼吸に合わせ流れるように身体を動かしていきます。ゆったりとしたリズム・ポーズを取っていくので、初心者の方にもおすすめです。
運動量★☆☆ビギナー リラックス アクティブ ヘルス ビューティ -
セロトニンヨガ®
幸せホルモンといわれるセロトニンの分泌を促し、ストレスホルモンといわれるコルチゾールを抑制することを目的としたフロースタイルのヨガクラス。息を吐きやすいポジションを見つけながら心地よく動くことで気持ちを前向きにしていきます♪最初はゆったりリラックスパート。後半10〜15分程度は心拍数を上げるためにテンポよく身体全身を動かし、最後はたっぷりとお休みしていきます。バランスポーズなど楽しくチャレンジしたい方にもおすすめ。
運動量★★☆ビギナー リラックス アクティブ ヘルス ビューティ -
FLO PILATES®
音楽にピラティスの動きが流れるように振り付けされたオリジナルエクササイズです。1曲を繰り返し行うことで集中力を高め、心身ともにリフレッシュに高い効果があります！！優しい動きなので初心者の方も大歓迎です♪
運動量★★☆ビギナー リラックス アクティブ ヘルス ビューティ
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コア体幹ヨガ
コア体幹ヨガは、お腹周りの脂肪が気になる人、姿勢を改善したい人、身体の軸を整えたい人、運動パフォーマンスを向上させたい人、怪我を予防したい人におすすめのヨガレッスンです。コアを鍛えると、脂肪を燃焼しやすい身体が手に入ります。
運動量★★★ビギナー リラックス アクティブ ヘルス ビューティ -
リンパヨガ
リンパヨガは、むくみが気になる、冷え症が気になる、代謝が落ちて太りやすくなってしまったというようなお悩みがある人におすすめのヨガレッスンです。全身のデトックス効果が期待できるレッスンで、身体をすっきりさせることができます。
運動量★☆☆ビギナー リラックス アクティブ ヘルス ビューティ -
ダイエットヨガ
筋トレやランニングなどにはない呼吸法やアサナ（ヨガのポーズ）でしなやかに効果的にダイエットを目指します。また、ヨガをすることで心身の安定にも繋がり暴飲暴食などの軽減にも期待できます！
運動量★★★ビギナー リラックス アクティブ ヘルス ビューティ -
骨盤調整ヨガ
骨盤のバランスを整えることは、身体全体に好影響をもたらしてくれます。骨盤周辺の筋肉を鍛えることで骨盤を整えるので、周囲の筋肉が強くなります。また、バランスが整うと姿勢が良くなるため、腰痛や下半身の冷えやむくみ、肩こりの改善にもつながります。
運動量★★☆ビギナー リラックス アクティブ ヘルス ビューティ -
美背中ヨガ
普段あまり意識せず、眠っている背中の筋肉を目覚めさせストレッチしたり鍛えたりしながら背中美人と言われるような美しいボディを目指します！
運動量★★☆ビギナー リラックス アクティブ ヘルス ビューティ -
月ヨガ
月ヨガは、その名の通り月のリズムに合わせてヨガを行います。月の満ち欠けのサイクルに合わせて心身のバランスを整えインナービューティを目指します。
運動量★★☆ビギナー リラックス アクティブ ヘルス ビューティ -
骨盤矯正ヨガ
骨盤矯正ヨガは歪んだ骨盤を正しい位置に戻し、骨盤周りの筋力をつけることにフォーカスしたヨガです。
運動量★★☆ビギナー リラックス アクティブ ヘルス ビューティ -
ヒップアップヨガ
ヒップアップヨガは、脚とお尻の筋肉をつけるポーズを取ることで、美しいヒップを目指します！後ろ姿から、美しくしていましょう！！
運動量★★☆ビギナー リラックス アクティブ ヘルス ビューティ -
腸活ヨガ
腸を整えると、精神安定(うつ病改善)に繋がるだけでなく、便秘解消や美肌効果、ダイエット、免疫力upなどの嬉しい効果がたくさんあります。腸活ヨガではマッサージやヨガポーズ、呼吸法を使って、外側から腸へアプローチしていきます。
運動量★★☆ビギナー リラックス アクティブ ヘルス ビューティ -
筋膜リリースヨガ
筋膜は個々の筋肉、身体全体を覆っている膜です。筋膜の固まり、ねじれを解消してから身体をバランス良く動かしてヨガのポーズを行います。呼吸とポーズを合わせる事で更に血流や代謝を良くしていきます。身体が硬い方でも安心して参加できます。
運動量★★☆ビギナー リラックス アクティブ ヘルス ビューティ -
ピラティス
ピラティスは、姿勢を良くしたい、身体の歪みが気になる、シェイプアップしたい、怪我をしない身体を手に入れたいという人におすすめのレッスンです。身体の軸を整えることができ、体幹を鍛えて動ける身体を手に入れることができます。
運動量★★☆ビギナー リラックス アクティブ ヘルス ビューティ -
ピラヨガ
ピラティスとヨガを組み合わせたレッスンです。ピラティスのしっかりと体幹を鍛える動きとヨガの呼吸法や瞑想などを合わせて行います。
運動量★★☆ビギナー リラックス アクティブ ヘルス ビューティ -
初めてのピラティス
初めての方にお勧めのピラティスです。基礎から基本的なものまで丁寧に行います。ピラティスは、姿勢を良くし身体の軸を整えたい、身体の歪みが気になる、シェイプアップしたい、怪我をしない身体を手に入れたい人におすすめのレッスンです。
運動量★☆☆ビギナー リラックス アクティブ ヘルス ビューティ -
お腹引き締めピラティス
ピラティスのエクササイズではお腹の深層、インナーマッスルを効率良く鍛えていく為、下がった内臓を元の位置に納め、キープすることで若く引き上がったウエストを一緒に作り上げることが可能です。初めての方でも安心して受けて頂けます。
運動量★★☆ビギナー リラックス アクティブ ヘルス ビューティ -
桃尻ピラティス
ピラティスで桃尻をつくっていくレッスンです。お尻の筋肉を鍛えて、下がらない美しいヒップをつくっていきましょう！
運動量★★☆ビギナー リラックス アクティブ ヘルス ビューティ -
アロマデトックスヨガ
アロマの香りや深い呼吸と共にねじりや股関節周りをほぐすヨガポーズを行い、全身の巡りを良くしてきます。血液やリンパの滞りを良くすることでも老廃物排出を促して、むくみや冷えも解消していくレッスンです。
運動量★☆☆ビギナー リラックス アクティブ ヘルス ビューティ -
デトックスヨガ
デトックスヨガは、寝ポーズや座りポーズから始まり、少しずつ体を起こし立ちポーズへ、お腹をねじったり股関節などを伸ばしながら身体全身の巡りを良くし、滞りを流していくレッスンです。初心者の方もご参加できる、運動強度は中くらいのレッスンです。
運動量★★☆ビギナー リラックス アクティブ ヘルス ビューティ -
肩こり改善ヨガ
凝り固まりやすい首回りや肩回り、背中全体を中心にしっかりとほぐしていきます。背面を動かし自律神経を整えることで、呼吸も深くなりリラックス効果もあります。大きく動かして鍛えることで肩こり改善や疲れにくい身体を目指していくレッスンです。
運動量★☆☆ビギナー リラックス アクティブ ヘルス ビューティ -
季節のメンテナンスヨガ
季節に合わせての不調を改善するヨガです。生活リズムの変化を通してその季節に合わせての不調や、その人に合った不調を改善していきます。身体が硬い方でも安心して参加できます。季節によってメンテナンスを行いましょう。
運動量★☆☆ビギナー リラックス アクティブ ヘルス ビューティ -
筋膜リリース＆リラックスヨガ
至福の睡眠に向けたレッスン。1日緊張して疲れた身体、特に大きな関節をローラーを使って優しくリリースし、緊張や疲れから解れた身体と心にたっぷりの呼吸と伸びを与えていくクラスです！！
運動量★☆☆ビギナー リラックス アクティブ ヘルス ビューティ -
マタニティヨガ
妊娠中でも楽しめるヨガです。妊娠中に起きやすい不快な症状をヨガのポーズと呼吸法で緩和することができます。妊娠5か月、安定期に入られてから分娩直前までが対象者となります。４５分程のレッスンです。（注意事項についてはページ下部をご覧ください。）
運動量★☆☆ビギナー リラックス アクティブ ヘルス ビューティ -
ムーンサイクルヨガ
ムーンサイクルヨガでは、月経サイクルや生涯のホルモンバランスの変化、身体の仕組みに着目し、その流れに寄り添うかたちで女性の為のヨガを提案していきます。 ・心身のケア ・ホルモンバランスを整える ・冷えの改善 ・骨粗しょう症の予防 ・骨盤周りの巡りを促す ・骨盤底筋の意識化 1日1日を精一杯生きている女性の、癒しの時間となりますように。
運動量★★☆ビギナー リラックス アクティブ ヘルス ビューティ
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ボディメイクヨガ
ボディメイクヨガは、体型が崩れてきている、たるみが気になってきた、太りやすくなってきたというようなお悩みがある人におすすめのヨガです。全身をシェイプアップすることができるヨガレッスンになっています。
運動量★★☆ビギナー リラックス アクティブ ヘルス ビューティ -
お腹引き締めヨガ
お腹引き締めヨガは、お腹周りのぜい肉が気になる、ウエストにくびれがない、下腹がぽっこり出ている、便秘がちというようなお悩みを抱えている人におすすめのレッスンです。お腹周りを集中的に刺激していくことができます。
運動量★★☆ビギナー リラックス アクティブ ヘルス ビューティ -
美脚美尻ヨガ
美脚美尻ヨガは、お尻のたるみが気になる、脚が太くて悩んでいる、脚がむくみやすいというような人におすすめのレッスンです。女性が気になる下半身をすっきりさせる効果を期待できます。キュッと引き締まった桃尻、スレンダーな脚になりたい人は参加しましょう。
運動量★★☆ビギナー リラックス アクティブ ヘルス ビューティ -
リンパヨガ
リンパヨガは、むくみが気になる、冷え症が気になる、代謝が落ちて太りやすくなってしまったというようなお悩みがある人におすすめのヨガレッスンです。全身のデトックス効果が期待できるレッスンで、身体をすっきりさせることができます。
運動量★☆☆ビギナー リラックス アクティブ ヘルス ビューティ -
シェイプアップヨガ
シェイプアップヨガは、身体を引き締めたい人、しっかり身体を動かしたい人におすすめのヨガレッスンです。全身を動かすので代謝があがり汗も流すことができます。メリハリのあるボディを目指せるレッスンです。
運動量★★★ビギナー リラックス アクティブ ヘルス ビューティ -
ダイエットヨガ
筋トレやランニングなどにはない呼吸法やアサナ（ヨガのポーズ）でしなやかに効果的にダイエットを目指します。また、ヨガをすることで心身の安定にも繋がり暴飲暴食などの軽減にも期待できます！
運動量★★★ビギナー リラックス アクティブ ヘルス ビューティ -
美背中ヨガ
普段あまり意識せず、眠っている背中の筋肉を目覚めさせストレッチしたり鍛えたりしながら背中美人と言われるような美しいボディを目指します！
運動量★★☆ビギナー リラックス アクティブ ヘルス ビューティ -
月ヨガ
月ヨガは、その名の通り月のリズムに合わせてヨガを行います。月の満ち欠けのサイクルに合わせて心身のバランスを整えインナービューティを目指します。
運動量★★☆ビギナー リラックス アクティブ ヘルス ビューティ -
骨盤矯正ヨガ
骨盤矯正ヨガは歪んだ骨盤を正しい位置に戻し、骨盤周りの筋力をつけることにフォーカスしたヨガです。
運動量★★☆ビギナー リラックス アクティブ ヘルス ビューティ -
ヒップアップヨガ
ヒップアップヨガは、脚とお尻の筋肉をつけるポーズを取ることで、美しいヒップを目指します！後ろ姿から、美しくしていましょう！！
運動量★★☆ビギナー リラックス アクティブ ヘルス ビューティ -
腸活ヨガ
腸を整えると、精神安定(うつ病改善)に繋がるだけでなく、便秘解消や美肌効果、ダイエット、免疫力upなどの嬉しい効果がたくさんあります。腸活ヨガではマッサージやヨガポーズ、呼吸法を使って、外側から腸へアプローチしていきます。
運動量★★☆ビギナー リラックス アクティブ ヘルス ビューティ -
メリハリBODYヨガ
バストUP、くびれ、ヒップUPを意識したレッスンです！初心者の方も大歓迎！！楽しみながら女性らしい身体を作りましょう♪※こちらは女性専用のレッスンになります。
運動量★★☆ビギナー リラックス アクティブ ヘルス ビューティ -
筋膜リリースヨガ
筋膜は個々の筋肉、身体全体を覆っている膜です。筋膜の固まり、ねじれを解消してから身体をバランス良く動かしてヨガのポーズを行います。呼吸とポーズを合わせる事で更に血流や代謝を良くしていきます。身体が硬い方でも安心して参加できます。
運動量★★☆ビギナー リラックス アクティブ ヘルス ビューティ -
POP PILATES®
ポップピラティスは、楽しい音楽を聴きながらピラティスレッスンを受けたい人、爽快感や達成感を味わいたい人、汗を流したい人、身体を引き締めたい人におすすめのレッスンです。
運動量★★★ビギナー リラックス アクティブ ヘルス ビューティ -
ピラヨガ
ピラティスとヨガを組み合わせたレッスンです。ピラティスのしっかりと体幹を鍛える動きとヨガの呼吸法や瞑想などを合わせて行います。
運動量★★☆ビギナー リラックス アクティブ ヘルス ビューティ -
お腹引き締めピラティス
ピラティスのエクササイズではお腹の深層、インナーマッスルを効率良く鍛えていく為、下がった内臓を元の位置に納め、キープすることで若く引き上がったウエストを一緒に作り上げることが可能です。初めての方でも安心して受けて頂けます。
運動量★★☆ビギナー リラックス アクティブ ヘルス ビューティ -
桃尻ピラティス
ピラティスで桃尻をつくっていくレッスンです。お尻の筋肉を鍛えて、下がらない美しいヒップをつくっていきましょう！
運動量★★☆ビギナー リラックス アクティブ ヘルス ビューティ -
アロマデトックスヨガ
アロマの香りや深い呼吸と共にねじりや股関節周りをほぐすヨガポーズを行い、全身の巡りを良くしてきます。血液やリンパの滞りを良くすることでも老廃物排出を促して、むくみや冷えも解消していくレッスンです。
運動量★☆☆ビギナー リラックス アクティブ ヘルス ビューティ -
月礼拝
身体がだるい、何だか調子が良くない、身体が重たいというような人におすすめのヨガです。生理痛のお悩みがある人や、月経前症候群でお悩みの方にもおすすめです。女性ホルモンのバランスと整えやすくしてくれます。冷えやむくみの解消にも効果的です。
運動量★★☆ビギナー リラックス アクティブ ヘルス ビューティ -
デトックスヨガ
デトックスヨガは、寝ポーズや座りポーズから始まり、少しずつ体を起こし立ちポーズへ、お腹をねじったり股関節などを伸ばしながら身体全身の巡りを良くし、滞りを流していくレッスンです。初心者の方もご参加できる、運動強度は中くらいのレッスンです。
運動量★★☆ビギナー リラックス アクティブ ヘルス ビューティ -
肩こり改善ヨガ
凝り固まりやすい首回りや肩回り、背中全体を中心にしっかりとほぐしていきます。背面を動かし自律神経を整えることで、呼吸も深くなりリラックス効果もあります。大きく動かして鍛えることで肩こり改善や疲れにくい身体を目指していくレッスンです。
運動量★☆☆ビギナー リラックス アクティブ ヘルス ビューティ -
季節のメンテナンスヨガ
季節に合わせての不調を改善するヨガです。生活リズムの変化を通してその季節に合わせての不調や、その人に合った不調を改善していきます。身体が硬い方でも安心して参加できます。季節によってメンテナンスを行いましょう。
運動量★☆☆ビギナー リラックス アクティブ ヘルス ビューティ -
筋膜リリース＆リラックスヨガ
至福の睡眠に向けたレッスン。1日緊張して疲れた身体、特に大きな関節をローラーを使って優しくリリースし、緊張や疲れから解れた身体と心にたっぷりの呼吸と伸びを与えていくクラスです！！
運動量★☆☆ビギナー リラックス アクティブ ヘルス ビューティ -
ミュージックフローヨガ～リラックス～
音楽のリズムや曲調に合わせて、軸を保ちながらもしなやかに伸びやかにダンスのように動き続けるヨガで、心身に癒しと躍動を与えます。身体をほぐす、伸ばすを意識しながら丁寧に動いていくため、初心者の方にもおすすめです。
運動量★★☆ビギナー リラックス アクティブ ヘルス ビューティ -
マタニティヨガ
妊娠中でも楽しめるヨガです。妊娠中に起きやすい不快な症状をヨガのポーズと呼吸法で緩和することができます。妊娠5か月、安定期に入られてから分娩直前までが対象者となります。４５分程のレッスンです。（注意事項についてはページ下部をご覧ください。）
運動量★☆☆ビギナー リラックス アクティブ ヘルス ビューティ -
FLO PILATES®
音楽にピラティスの動きが流れるように振り付けされたオリジナルエクササイズです。1曲を繰り返し行うことで集中力を高め、心身ともにリフレッシュに高い効果があります！！優しい動きなので初心者の方も大歓迎です♪
運動量★★☆ビギナー リラックス アクティブ ヘルス ビューティ -
ムーンサイクルヨガ
ムーンサイクルヨガでは、月経サイクルや生涯のホルモンバランスの変化、身体の仕組みに着目し、その流れに寄り添うかたちで女性の為のヨガを提案していきます。 ・心身のケア ・ホルモンバランスを整える ・冷えの改善 ・骨粗しょう症の予防 ・骨盤周りの巡りを促す ・骨盤底筋の意識化 1日1日を精一杯生きている女性の、癒しの時間となりますように。
運動量★★☆ビギナー リラックス アクティブ ヘルス ビューティ -
ほぐピラ
ほぐすxピラティス。 ローラーを使って筋膜・筋肉をほぐしながら、 ピラティスの動きで体を鍛えるトレーニング。 不調が改善して、心も整います。
運動量★★☆ビギナー リラックス アクティブ ヘルス ビューティ
【マタニティヨガについて】
レッスンに参加される場合は必ず、主治医の了解を得て頂くようお願い致します。主治医から運動禁止の指示が出た場合は参加頂けませんのでご了承下さいませ。同意書の記入に担当主治医と緊急連絡先のご家族のご連絡先の記入が必須となりますので、ご準備をお願い致します。当日、マタニティレッスンの同意書にサインをして頂きます。
